【質問回答】中学生の偏頭痛はどうしたら治る?

こんにちは

頭痛治療家 鎌田雄大です。

今日はメールマガジンの読者さまから頂いた
質問に動画で答えてみました。

※動画 「中学生の偏頭痛はどうしたら治りますか?」

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ここから読者さんから実際に頂いた質問をご紹介します。

はじめまして。

先程メルマガを登録させてもらいました。
私は今中学2年生女子です。

中1の3月から偏頭痛を持つようになり、
多い時には週3日、頭痛に悩まされています。

痛くなると学校を休むことが多く、来年には受験も控えているので、

「このままだと将来どうなってしまうんだろう。」

と毎日思ってしまいます。

私は絵を描くことが好きで偏頭痛になる前は、
毎日のように描いていましたが、

今は週に1日描けるかどうかくらいの頻度になっていて、
日に日にストレスが溜まってしまいます。とても辛いです。

少しでも頭痛が良くなるようにやりたいことも、
出来るだけ我慢してきています。

周りには偏頭痛をわかってくれる人が少なく、
一部の人はサボりとか仮病と言われてしまいます。

私以外どれだけ辛いかも分からないし、
私だって学校行きたいのに悔しくて涙が出て来ます。

本気で偏頭痛を解消したいです。

よろしくお願いします。長文ですみません。

<質問ここまで>

~質問の回答~

頭痛の専門家 鎌田雄大です。

ご質問ありがとうございます。

Yさんの悩みは2つあると思います。

『多い時には週に3回ほど起きる偏頭痛をなんとか治したい。』

『つらい偏頭痛を他の人にも理解してほしい。』

これからその2つの悩みについて話していきます。

Yさんがこれからするべきこと

→両親と相談して、頭痛を根本から改善してくれる治療院に通う。

偏頭痛は薬では治らない。
薬はあくまでその時の痛みを抑えるだけのモノ。

頭痛専門の整体院が全国各地にあるので探してみてください。

兵庫県の私の整体院に来てもいいですし、
こちらのサイトで治療院探しの参考にしてください。

整体院に通うことのメリット:

ただ身体を整えるだけではなく、心のストレスも解消されるメリットもある。

→普段食べているものを見直す。

炭酸飲料・チョコレート・上白糖・揚げ物・
ポテトチップス・カップラーメンなどを1週間断つ。

水を多めに飲む。1日1リットル、こまめにとる。お白湯の方が良い。

野菜とタンパク質・肉魚類ときちんと食べる。

朝ご飯をきちんと摂る。

→偏頭痛は生活環境も影響しているので環境を整える。

規則正しい生活・特に睡眠と睡眠時間は大切。

決まった時間に寝る・起きる。リズムをつくる。

就寝前にはテレビやスマホの電源をオフにする。

身体が冷えないようにネックウォーマーや腹巻・カイロなどを使う。

室内の照明をやわらかいものに、  
カーテンなどのインテリアを色の刺激が少ないもの、
香りのきつい芳香剤や消臭剤、柔軟剤を使わない。

普段の服装でも頭痛になる場合もある。
身体や首をなるべく絞めつけない服装に変えてみる。
刺激の強い色の服は避けてみる。

→セルフケア動画をみてセルフケアする。

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