顎関節症の治し方！(動画)
こんにちは！かまだゆうだいです。
今日は顎関節症の治し方をお探しのあなたにたった3分でできる、顎関節症のケアの方法をご紹介します！
嚙み合わせやアゴのズレも解消できるので一度試してみてくださいね！
動画を文章で読みたい方は以下をお読みください。
はい、こんにちは。頭痛ノンノンかまだです。
今日はたった３分でできる、顎関節症の簡単なセルフケアの方法をお伝えしていきたいなと思います。
口が開けづらいとか、かみ合わせが悪い方は結構顎がずれていることで頭が痛くなる方が本当に多いので、この顎が原因になって出ている痛みをぜひこのマッサージをやってとっていきましょう。
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はい、それでは１番目のマッサージです。
まず手を出していただいて、今回は中の指３本使って顎の筋肉を効率よくマッサージしていきます。
こんな感じに手をあてていただきます。場所としてはこのあたりです。
両手で軽くでいいので押さえいただいて、
前まわし１０秒後ろ回し１０秒やっていきます。
それでは手をあててみましょう。それでは早速２０秒間やっていきたいなと思います。
まず前まわし１０秒です。それではやっていきますね。３，２，１。
はい後ろ回しです。１０秒。はいお疲れさまです。
それでは２番目のマッサージです。
頬に指をあてて上に持ち上げます。
場所としてはこのあたりです。指を３本あてて、上に持ち上げて１５秒静止します。それでは早速やっていきましょう３，２，１。
はい、今度は最後の３番目のマッサージになります。
手を出していただいて、この辺を使って両手でこめかみの筋肉を軽く押さえて上に持ち上げる感じで１５秒間静止していきたいなと思います。
それでは早速手をあてていただいて、やっていきましょう。３，２，１。
はい、マッサージお疲れさまでした。いかがだったでしょうか。
この顎関節症のマッサージを１日１回１週間まず試してみてください。
そうすることによって、今顎の悩みが徐々に改善されますのでぜひ試してみてください。
この動画の高評価とチャンネル登録、コメントお待ちしてますのでぜひよろしくお願いいたします。
それではこの辺で終わっていきたいなと思います。
頭痛ノンノン教室のかまだでした。ではまた次回お会いしましょう。
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