眼精疲労と頭痛の治し方!3分のセルフケアで目の疲れを解消!

眼精疲労と頭痛の治し方!(動画)

こんにちは。かまだゆうだいです。

今日は眼精疲労に悩むあなたにたった3分で今すぐできる、簡単なのに効果のあるマッサージの方法をご紹介します!

目が疲れている、目の奥が痛い方は試してみてくださいね。

動画を文章で読みたい方は以下をお読みください。

はい、こんにちは。かまだです。

今日は眼精疲労に効くたった3分でできるマッサージをあなたにお伝えしていきたいなと思います。

目が痛い方、目が疲れてしまっている方はぜひこのマッサージ試してみてください。

このチャンネルでは、頭痛を根本から改善する方法を無料で配信しています。ぜひチャンネル登録して私と頭痛のない生活を楽しんでいきましょう。

それでは早速進めていきたいなと思います。

今日は3つマッサージがあります。1個ずつやっていきましょう。

今日、手の使うところとしては指はこの2本です。

人差し指と中指を使って、目の周りをマッサージしていきます。はい、それでは早速1番目のマッサージやっていきたいなと思います。

1番目の場所はこの目の眉間のところです。

ここが目のツボになります。

指2本使ってぐーっと上に持ち上げる動作を10秒、こういう感じでやっていってもらいたいなと思います。

それでは早速こういう感じで手をあてていただいて、こうお願いします。

それでは早速10秒間数えますのでこうあてた状態で上へあげていきましょう。

それではやっていきます。3,2,1。

はい、お疲れ様です。

それでは2番目のマッサージです。

2番目のマッサージも指2本出していただいて、この目の下、まぶたの下、指1本下のところです。

こういう感じであててください。

これもあてた状態で横にのばす感じで10秒間やっていきたいなと思います。

はい、それではあててもらって、のばしていきましょう。

それでは10秒間やっていきます。3,2,1。

はい、それでは最後のマッサージになります。

また指2本使って眉の上、眉間、まぶたの下、ここをこういう感じで10秒間マッサージしていきます。

10秒、10秒、10秒という感じで片方ずつやっていきます。

それでは早速やっていきましょう。3,2,1。

はい、次眉間ですね。はい、まぶたの下ですね。

はい、反対側です。はい、眉間です。はい、まぶたの下。

はい、マッサージお疲れさまでした。いかがだったでしょうか。

この眼精疲労のマッサージを1日1回1週間まず続けてみてください。

そうすることによって、痛みはとれますし、痛みの予防にもなりますのでぜひやってみてください。

今回の動画、高評価とチャンネル登録、コメントをぜひお願いします。

それではこの辺で終わっていきたいなと思います。かまだでした。

ではまた次回お会いしましょう。

おまけ:本編のみVerはこちら

おすすめ動画

頭痛を一瞬で治す方法!やらないと損する頭痛解消マッサージならコレ!
https://youtu.be/PfvFfz7CxyM

片頭痛の治し方!マッサージでこめかみ・後頭部の痛み解消!
https://youtu.be/ooS2H1W87Pk

眼精疲労の治し方!マッサージで目の疲れを解消!
https://youtu.be/VaJfFJupoGY

顎関節症の治し方!噛み合わせが悪い・アゴのズレを治したい人必見です!
https://youtu.be/DnPT2qKO9Lg

鼻づまりを治す方法!ツボマッサージで解消!
https://youtu.be/53GOg6oHxCs

耳鳴り・難聴の治し方!耳の聞こえが良くなる方法はコレ!
https://youtu.be/c-5Rw01YxiE

【不眠症 解消】 ヘッドマッサージならコレ!寝れない時にやってみよう!
https://youtu.be/TuJ6_8PVABA

こめかみの頭痛を治す方法!リフトアップ&側頭筋をゆるめよう!
https://youtu.be/bEU1w_EuQaU

 

★チャンネル登録して頭痛ノンノン教室のメンバーになろうhttps://www.youtube.com/channel/UCqfVtzKNESU79eIjiT8Tk5g

▼あなたに合った頭痛ケアを 無料でお届けするLINE@つくりました!
頭痛ノンノン教室-公式LINE
https://lin.ee/f5pLzpm
もしくは「orx9136y@」で友達ID検索してみてください(@を忘れずに!)

▼1回60秒!頭痛を自分で治す!無料ビデオ講座
https://bit.ly/3ilLuR7

▼ フィールハート整体院
兵庫県姫路市北条1丁目117番地
シティライフ北条203
TEL 079-227-5157

 

#眼精疲労の治し方
#目の疲れをとる
#目のマッサージ