眼精疲労と頭痛の治し方!(動画)
こんにちは。かまだゆうだいです。
今日は眼精疲労に悩むあなたにたった3分で今すぐできる、簡単なのに効果のあるマッサージの方法をご紹介します!
目が疲れている、目の奥が痛い方は試してみてくださいね。
動画を文章で読みたい方は以下をお読みください。
はい、こんにちは。かまだです。
今日は眼精疲労に効くたった3分でできるマッサージをあなたにお伝えしていきたいなと思います。
目が痛い方、目が疲れてしまっている方はぜひこのマッサージ試してみてください。
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それでは早速進めていきたいなと思います。
今日は3つマッサージがあります。1個ずつやっていきましょう。
今日、手の使うところとしては指はこの2本です。
人差し指と中指を使って、目の周りをマッサージしていきます。はい、それでは早速1番目のマッサージやっていきたいなと思います。
1番目の場所はこの目の眉間のところです。
ここが目のツボになります。
指2本使ってぐーっと上に持ち上げる動作を10秒、こういう感じでやっていってもらいたいなと思います。
それでは早速こういう感じで手をあてていただいて、こうお願いします。
それでは早速10秒間数えますのでこうあてた状態で上へあげていきましょう。
それではやっていきます。3,2,1。
はい、お疲れ様です。
それでは2番目のマッサージです。
2番目のマッサージも指2本出していただいて、この目の下、まぶたの下、指1本下のところです。
こういう感じであててください。
これもあてた状態で横にのばす感じで10秒間やっていきたいなと思います。
はい、それではあててもらって、のばしていきましょう。
それでは10秒間やっていきます。3,2,1。
はい、それでは最後のマッサージになります。
また指2本使って眉の上、眉間、まぶたの下、ここをこういう感じで10秒間マッサージしていきます。
10秒、10秒、10秒という感じで片方ずつやっていきます。
それでは早速やっていきましょう。3,2,1。
はい、次眉間ですね。はい、まぶたの下ですね。
はい、反対側です。はい、眉間です。はい、まぶたの下。
はい、マッサージお疲れさまでした。いかがだったでしょうか。
この眼精疲労のマッサージを1日1回1週間まず続けてみてください。
そうすることによって、痛みはとれますし、痛みの予防にもなりますのでぜひやってみてください。
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それではこの辺で終わっていきたいなと思います。かまだでした。
ではまた次回お会いしましょう。
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