鼻づまりを治す方法(動画)
こんにちは。かまだゆうだいです。
今日は鼻づまりに悩むあなたにたった3分で今すぐできる、簡単なのに効果のあるマッサージの方法をご紹介します！
鼻づまりがある、花粉症や鼻炎に悩む方は試してみてくださいね。
動画を文章で読みたい方は以下をお読みください。
はいこんにちは。頭痛ノンノン教室のかまだです。
今日はたった３分でできる鼻づまりを治す方法をあなたにお伝えしていきたいなと思います。
鼻詰まりは結構寒くなってくると鼻が詰まって頭痛になる方というのが本当に増えてきているので、ぜひ鼻づまりを治して頭痛を予防していきましょう。
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はい、それでは今回４つマッサージの方法があるのでやっていきたいなと思います。
はい、それでは１番目のマッサージです。
１番目のマッサージは鼻をまず触るのではなくて、おでこの筋肉を緩めていきたいなと思います。
前頭部です。鼻詰まってる方は結構おでこ、前頭部もかたくなっていますので、先におでこの筋肉を緩めていきたいなと思います。
今回は中の指３本を使って両手で皮膚を軽く持ち上げてこういう感じで円を描くように緩めていきたいなと思います。
今回１５秒おでこやっていきますので両手使ってやってください。
それでは早速やっていきましょう。
３，２，１。
片方でいくとこんな感じです。
はい、それでは２番目のマッサージです。
２番目のマッサージは、眉ですね。
この眉間のところを緩めて、鼻の関節を緩めていきたいなと思います。
まず両方、人差し指を出していただいて、ここ眉間のところですね、眉のちょっと下のところを持ち上げる感じで上にあげてください。
この状態で１５秒間数えてやっていきたいなと思います。
ちょっと見えづらいので片方ずつやっていきますので、みなさんこんな感じであててください。
それではやっていきましょう。
３，２，１。
はい、それでは３番目のマッサージです。
３番目のマッサージは鼻の鼻骨を緩めるマッサージになります。
人差し指使って、両手で鼻骨を軽く、ボコッとなっているところを押さえて、軽く皮膚を持ち上げた状態で鼻骨を左右に軽く押していきます。
こんな感じです。
１０秒間やっていきますので、両手で鼻骨を持ち上げて押さえてください。
はい、それでは早速やっていきたいなと思います。
３，２，１。
はい、それでは最後の４番目のマッサージになります。
最後のマッサージは、鼻の横、鼻骨の横、人差し指をあてて、円を描くような感じで、１０秒間ずつ緩めていきたいなと思います。
こんな感じですね。はい、それでは早速やっていきましょう。
３，２，１。
はい、マッサージお疲れさまでした。
１度鼻呼吸をして確認してみましょう。
いかがですか？鼻づまりとれていますか？
鼻で呼吸しやすくなっていますか？
この鼻づまりのマッサージを１日１回多い方では２回３回してもらって、鼻づまりの症状をとっていきましょう。
鼻づまりの症状がとれるのと同時に頭の重たいとか痛いとか、すっきりしないという症状もとれてきますので続けていってください。
はい、今回の動画、高評価、チャンネル登録、コメントお待ちしてますのでよろしくお願いいたします。
それでは今日はこのへんで終わっていきたいなと思います。
頭痛ノンノン教室のかまだでした。
ではまた次回お会いしましょう。さようなら。
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