『薬で対処していた偏頭痛・閃輝暗点が数回の施術で消えました！』

メリット1 頭痛改善に特化した施術が受けられる

当院ではあなたの辛い頭痛を改善するために整体治療、セルフケア、食事法といった複合的なアプローチを行います。

あらゆる角度からあなたの頭痛にアプローチすることで、頭痛を改善し、再発させない唯一の方法を見つけるお手伝いをします。

メリット2 一人ひとりの「頭痛」に合わせた施術が受けられる

「締め付けられるような痛みを感じる」「頭痛と共に目の奥も痛む」など、症状は同じでも、一人ひとり、性別・年齢・生活環境によって頭痛の原因は異なります。

一般的な整骨院などで行われているパターン化・マニュアル化された施術は当院では行っておりません。

あなたの頭痛の原因に合わせた、あたなのための施術を受けることで治療の効果を実感することができます。

メリット3 短時間の施術なので体への負担が少ない

当院は頭痛や肩こりの改善に特化した整体院です。

30分程度の短時間であなたの頑固な頭痛を改善します。

短時間の施術で揉み返しを防ぐなど、体への負担を減らします。

※初回は問診も含め、50分程度の時間を要します。

メリット4 オリジナルのセルフケアで頭痛を予防・再発しにくい体質にすることができる

当院では整体院での施術治療のみならず、頭痛を防ぐセルフケアをお伝えしています。

セルフケアを知ることで頭痛にならない体作りを自分で行うことができます。

また、頭痛の症状が出た際にも、ご自身で症状を緩和することができます。

メリット5 食事法を知ることで頭痛を予防・再発のリスクが減らせる

頭痛には、食生活が影響している可能性があるのをあなたはご存じですか？

例えば、糖質やカフェインの大量摂取が頭痛の原因となることがあります。

当院では頭痛を再発させない食事法のアドバイスもしています。

頭痛を防ぐ6つの生活習慣を知ろう！

頭痛のあなたは頭痛を防ぐ生活習慣を知っていますか？

生活習慣を変えることでも頭痛を防ぐことが可能なので今一度生活習慣を見直してみてください。

1.「クリーンな食事」を意識し、栄養バランスの取れた食事を摂る

もともと頭痛持ちだった私が頭痛から解放された最大の理由が「食生活を変えたこと」だと思っています。

ポテトチップスなどのスナック菓子、カップラーメンなどのインスタント食品、ビールやワインと言ったアルコール飲料を辞めたことで、頭痛が起こらなくなりました。

添加物や油が大量に使われている加工食品やアルコール飲料は、頭痛の原因となる「脳の血管を収縮させる作用」があります。

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインも片頭痛の原因となることがありますので、頭痛に悩まされている方は摂取量を減らしてみるといいでしょう。

いきなり普段の食生活をガラリと変えることは難しいですが、まずは少しずつ「クリーンな食事」を意識していきましょう。

2.「背中トレ」を中心に、適度な運動を行う

私自身の経験から、頭痛が治った要因に「運動を始めたこと」も挙げられます。

出っ張ったお腹に、二重あご・・・それらを見かねてあるときダイエットを決意し、パーソナルジムに通い始めました。

2か月間のパーソナルジム通いで7キロの減量に成功し、ダイエット成功と同時に頭痛も消えていました。

頭痛治療家になった今、ジム通いと頭痛改善の経験を振り返ると「背中の筋肉を鍛えること」が特に頭痛改善に効果的だったように思います。

背中を鍛えることで、肩こりが改善し、呼吸が深くなりました。

呼吸が深くなった結果、脳に十分に酸素が行き渡り、頭痛も治ったのだと感じています。

3.規則正しい生活を送り、十分な睡眠を取る

頭痛持ちだった頃「休日の寝だめ」が習慣化していました。

しかし、昼まで寝てしまうことで、その日の夜に眠れず、結果として不規則な生活を招いていました。

寝不足による脳の血流不足が頭痛を招き、休日の寝すぎによって、起床時に急激に脳に血液が流れることで頭痛を引き起こす・・・というまさに悪循環に陥っていました。

十分な睡眠(7時間程度)を取ることはもちろん、規則正しい生活を送ることも頭痛改善にとって重要です。

4.こまめに水分補給をする

身体が水分不足になると、血液がどろどろになり、全身の血流が悪くなります。全身の血流が悪くなると頭の血行も悪化し、頭痛の原因になります。

身体が1回で吸収できる水分量には限界があるので、コップ1杯程度の水を複数回に分けて、摂取するようにしましょう。

このとき、緑茶や紅茶・コーヒーなどカフェインを含む飲み物は利尿作用によって、逆に水分不足になることがあります。

ジュースなどの清涼飲料も糖質の過剰摂取に繋がり、頭痛の原因となることがあります。

ミネラルウォーターなど、ナチュラルな飲み物で水分を補給しましょう。

5.身体を冷やさない

体温を上げることで免疫機能が活性化され、頭痛の予防に効果があります。

特に、お腹を冷やすと、頭部を含む、全身の血流が悪くなって頭痛の原因となることがあります。

シャワーで済まさず、お風呂につかる、冷たい飲み物を飲みすぎないなど、身体を冷やさない生活を意識しましょう。

頭痛がある方は、夏場でも腹巻きを使用することをお勧めします。

私自身、腹巻でお腹を冷やさないようにしてから、頭痛が改善しました。

6.精神的ストレスをためない

ストレスによって、セロトニンが過剰に分泌されることで、血管の急激な収縮や拡張が起こり、それが頭痛の原因になることがあります。

上記でご紹介した十分な睡眠を取ること、適度な運動を行うこと、お風呂につかることは、いずれもストレス解消の効果があります。

映画を観る、好きな音楽を聴く、美味しい物を食べるなど、自分なりのリラックス方法やストレス解消法を見つけておくといいでしょう。

リラックスする方法として「マッサージを受けること」も最適な方法の１つです。

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