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セルフケア動画集(最新版)

首肩こりに効く!かえる体操

姿勢を整えながら座る方法

ストレートネックのセルフケア

解説ページ

『ストレートネックのセルフケア』

肩こりのセルフケア

解説ページ

『肩こりのセルフケア』

立腰法(りつようほう)で腰を整えよう!

立甲法(りっこうほう)で猫背を治そう!

頭痛を招くor防ぐ食品リスト

食べるものによって頭痛を招くものと頭痛を防ぐものがあります。

このシートをお読みになり、普段の食生活を見直してみてください。

★頭痛を招く食品・頭痛を防ぐ食品リスト(PDF)

クリックすると見れます。

頭痛を防ぐ食事法とは?

解説『頭痛を防ぐ食事法とは?』

頭痛を早期に改善するための水の摂り方

解説『頭痛を早期に改善するための水の摂り方』

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