セルフケア動画ページ

頭痛や肩こりに効くセルフケア動画をまとめています。

座り方のコツを覚えて姿勢を正そう!

立腰法(りつようほう)で腰を整えよう!

かえる体操で姿勢を整えて、首肩こりをスッキリ!

立甲法(りっこうほう)で猫背、巻き肩を治そう!

ストレートネックのセルフケアで頭痛解消しよう!

肩こりのセルフケアでガチガチ肩こりを撃退!

肩甲骨をゆるめるセルフケア法

肩こりからくる頭痛のセルフケア法

首こりからくる頭痛のセルフケア法

顎関節・頭痛のセルフケア法

ストレートネック・首肩コリに効く!自作枕の作り方!